Heb je jonge kids onder de vier, dan mag je nog lekker buiten het echte hoogseizoen op vakantie. De nazomer is een heerlijke maand om met je kleintjes op reis te gaan. Hup de auto of het vliegtuig in en op naar het mooie weer! Maar die vervelende reisziekte… Vier tips om die te voorkomen!
Zeeziek, wagenziek, luchtziek: zolang het vervoerende object beweegt, zit je in de problemen. Vaak letterlijk. Dit komt doordat je evenwichtsorgaan compleet van slag raakt. Dit prikkelt het braakcentrum in de hersenen, waardoor misselijkheid en braakneigingen ontstaan. Hoe ga je die vervelende misselijkheid op vakantie tegen?
1. Eten
Zorg dat je kinderen een volle maag hebben voordat ze gaan reizen. Een lichte, vetarme maaltijd een paar uur voor de grote reis doet wonderen: pasta, brood, mueslibars, fruit en groenten zijn goede opties. Zout en vettig voedsel en melkproducten kun je beter laten liggen: die kunnen de misselijkheid verergeren.
Gember
Voor mensen die geen fan zijn van medicatie bij reisziekte is het eten van gember wellicht een oplossing. Gember bevordert de spijsvertering en is een absolute dooddoener voor misselijkheid. Uit een studie gepubliceerd in de American Journal of Physiology (2003) blijkt dat mensen die voor een ritje in een achtbaan gember innemen minder misselijk zijn dan mensen die dit niet doen.
2. Drinken
Club soda, water, cola: dat werkt. Uiteraard niet bij die hele kleine kids… Dan hou je het bij water. Mocht je zelf last hebben van reisziekte drink de avond voor de reis dan vooral géén alcohol.
3. Pilletjes
Heb je alles al honderd keer geprobeerd en blijf je last houden van die vervelende reisziekte, probeer dan eens wat reispilletjes. Het nadeel is dat je er wat versuft of slaperig van kan raken. Let dus op dat je geen reispillen slikt als je zelf nog moet rijden. Voorbeelden van middelen tegen reisziekte die zonder recept verkrijgbaar zijn, zijn cinnarizine, cyclizine en meclozine.
4. Verstandig zitten
Vast punt op horizon
Hoe graag je kinderen ook Jip en Janneke boekjes lezen, spelletjes spelen op de iPad of wegdromen bij de dvd’s, ze kunnen beter recht voor zich uit kijken en een vast punt zoeken op de horizon. Nou is dat misschien wat lastig als je uren in de auto moet vertoeven, maar spelletjes als ‘ik ga op reis en neem mee‘ of ‘ik zie ik zie wat jij niet ziet’ doen wonderen!
Voorin zitten en stabiliteit
Ga je met de auto op vakantie en zijn je kinderen oud én lang (boven de 1.35 cm) genoeg om voorin te zitten, laat ze dan naast je zitten. Voorin zitten is een goede remedie tegen wagenziekte. Hetzelfde geldt voor vliegreizen: boek een plaatsje voorin het vliegtuig om de ergste luchtziekte tegen te gaan. Ook als je per boot reist kun je het beste een cabine boeken aan de voorkant van het schip op het bovenste dek. Creëer een stabiele zitplek: zorg dat de kinderen hun hoofdjes tegen de rugleuning of hoofdsteun houden.
Lucht
Draai de ventilatoren richting het gezicht of zet een raam open. Een kleine pitstop kan ook wonderen doen tegen reisziekte!
